Chuyện tuổi Xế Chiều – Anh Thu Nguyen
Ở quốc gia phát triển như Singapore, tuổi thọ trung bình gần 85 tuổi.
Nhưng tuổi thọ khoẻ mạnh chỉ dừng lại ở khoảng 74.
Ở Việt Nam, tuổi thọ trung bình khoảng 74 tuổi…
nhưng tuổi khoẻ mạnh cũng chỉ khoảng 64.
Điều đó có nghĩa là rất nhiều người phải sống cùng bệnh tật suốt… 10 năm cuối đời……
10 năm…
…là khoảng thời gian đủ để một đứa trẻ sinh ra rồi lớn lên đi học.
Quảng đường dài
Có những người chỉ là đau lưng, nhức gối, mất ngủ, đi chậm hơn, mệt hơn.
Nhưng cũng có rất rất nhiều người… đặc biệt là phụ nữ… sau cả một đời hy sinh cho chồng con, lại nằm trên giường bệnh những năm cuối đời.
Tay yếu chân run … mắt mờ…
Một cú ngã thôi.
….. cần người chăm sóc hỗ trợ…
Rủi ro nằm 1 chỗ
Rồi bắt đầu chuỗi ngày: loét tì đè, tiểu không tự chủ, phụ thuộc hoàn toàn vào con cháu… thậm chí có người dần mất trí nhớ, mất nhận thức, không còn biết mình là ai nữa.
Thực lòng mà nói… tôi không muốn dùng những từ quá nặng nề hay thương cảm.
Nhưng đó thật sự là……một bi kịch mà chẳng ai muốn bước vào.
====
Điều đau lòng nhất là: rất nhiều người nghĩ tuổi già bệnh tật là “đương nhiên”.
KHÔNG!!!!!
Rất nhiều thứ chúng ta hoàn toàn có thể làm sớm hơn… để cơ thể già đi chậm hơn.
– Ăn đủ đạm để giữ cơ.
– Đi bộ, tập kháng lực để giữ xương.
– Ngủ đủ để não được nghỉ ngơi.
– Bỏ bớt đường ngọt, rượu bia, thuốc lá.
– Kiểm tra sức khoẻ định kỳ.
– Bổ sung vitamin D, omega 3, canxi, glu.tathione, nội tiết… đúng cách khi cơ thể bắt đầu thiếu hụt.
Đừng đợi đến lúc đau mới chăm mình.
Vì tuổi già không đến vào năm 60 tuổi.
Nó bắt đầu từ cách chúng ta sống ở tuổi 35, 40, 50…
Tôi gặp rất nhiều phụ nữ:
Cả đời lo cho chồng con ăn ngon, ngủ ngon… nhưng bản thân thì ăn qua loa, thiếu chất, không vận động, không khám bệnh.
Đến khi cơ thể “đòi nợ” thì đã quá muộn!
Nên nếu hôm nay bạn còn đi lại được, còn tự chăm sóc được bản thân, còn khỏe để ôm con cháu…
Thì xin hãy bắt đầu yêu lấy cơ thể mình từ bây giờ.
Không phải để sống thật lâu.
Mà để những năm cuối đời… vẫn còn được sống như một con người khỏe mạnh, minh mẫn và có kí ức!
