6 Điều kỳ diệu của nước ấm đối với sức khỏe con người 

Người lớn tuổi đều nói rằng không nên uống quá nhiều đồ uống có đá. Đồ uống ấm nhiệt độ vừa phải sẽ có lợi cho cơ thể con người. Bác sĩ y Khoa Nhật Bản Makoto Hashimura nhấn mạnh trong cuốn sách mới: “Cuộc sống diệu kỳ với nước ấm” rằng đồ uống ấm, đặc biệt là nước ấm là một loại thức uống diệu kỳ. Sau 12 giờ đêm, đó là giai đoạn âm dương trao đổi. Nhất định không được uống nước lạnh vào lúc này, vì uống nước lạnh lúc này tương đương với dội khí lạnh vào cơ thể, trực tiếp làm tổn thương dương hỏa mới sinh, hỏa tương ứng với tim, huyết quản, ruột non… Uống nước lạnh giờ này sẽ dẫn đến bị bệnh tim.

Nên uống nước ấm vào buổi sáng. Nhiệt độ tốt nhất là từ 20 độ C đến 25 độ C, nước ấm còn được gọi là nước hồi sinh có 6 lợi ích chính như sau:

1/ Nước ấm ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp và giảm cân

Uống nước ấm có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và giúp giảm cân. Sau một đêm, độc tố bị phân hủy trong cơ thể chúng ta sẽ tích tụ trong cơ thể, số lượng độc tố sẽ tăng lên. Độc tố càng ở lâu trong cơ thể, thì tốc độ lão hóa càng tăng cao.

Uống một ly nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sángkhông những có thể thúc đẩy lưu thông máu và tăng tốc độ vận động đường tiêu hóa, mà còn tăng tốc độ đi tiểu, độc tố được loại bỏ khỏi cơ thể càng sớm càng tốt. Không chỉ vậy, nó còn có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, đốt cháy chất béo một cách thích hợp và giúp giảm cân.

2/ Nước ấm pha loãng độ nhớt của máu và hạ huyết áp

10-12 giờ sáng và 5-6 giờ tối là hai thời kỳ có huyết áp cao nhất. Buổi sáng thức dậy uống một ly nước ấm để cải thiện khả năng điều tiết của cơ thể, đẩy nhanh quá trình bài tiết muối đêm hôm trước, đồng thời làm loãng độ nhớt trong máu, từ đó giảm huyết áp, ngăn ngừa tăng huyết áp và xơ cứng động mạch.

3/ Khi bị cảm lạnh, nước ấm giúp loại bỏ virus (vi khuẩn)

Uống nhiều nước ấm để thúc đẩy quá trình bài tiết vi khuẩn trong cơ thể nhanh chóng.

Khi bị cảm lạnh và sốt, cơ thể con người sẽ kích hoạt phản ứng chức năng tự bảo vệ, cho phép cơ thể tự động hạ nhiệt. Cơ thể thở nhanh, đổ mồ hôi và các biểu hiện khác của quá trình trao đổi chất tăng tốc, cơ thể sẽ dễ cảm thấy khô và khát. Uống nhiều nước ấmđể thúc đẩy quá trình tiểu tiện và bài tiết nước, từ đó nhanh chóng tống xuất các vi khuẩn trong cơ thể ra ngoài.

4/ Nước ấm giúp tiêu hóa nhanh và giảm đầy hơi

So với rau và gạo, thịt là một loại thực phẩm ít tiêu hóa. Sau khi ăn một lượng lớn thịt không nhai kỹ mà nuốt vào bụng sẽ khiến bụng bị đầy hơi, khó tiêu. Lúc này uống nhiều nước ấm có thể rửa sạch thức ăn chưa tiêu hóa trong cơ thể, tăng khả năng tiêu hóa của dạ dày và ruột, giảm tình trạng đầy hơi trong dạ dày.

5/ Nước ấm làm sạch miệng, tránh chảy máu nướu răng

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng nhiệt độ tốt nhất cho chuyển hóa răng là 35 độ C. Khi đánh răng hãy súc miệng bằng nước ấm để tránh chảy máu răng hoặc co rút nướu răng.

Nước ấm sạch sẽ bảo vệ miệng và cổ họng. Rửa lại bằng nước ấm sẽ cảm thấy thoải mái giúp dễ dàng loại bỏ vi khuẩn và thức ăn dư trong miệng.

6/ Nước ấm bảo vệ gan và giảm bớt các cảm giác khó chịu

Nồng độ rượu càng cao, thời gian nôn nao, cồn cào của gan càng lâu và gánh nặng càng lớn. Một chai bia khi uống vào cơ thể cần 3 giờ để hoàn thành cơn nôn nao. Khi say nên uống vài ly nước ấm để nhanh chóng làm loãng chất men rượu trong cơ thể, bảo vệ gan, giảm các triệu chứng khó chịu nôn nao, cồn ruột.

Phụ nữ bị đau bụng khi có kinh nguyệt, nên uống nhiều nước ấm có tác dụng giảm đau. Bởi phụ nữ ngày hành kinh thì âm thịnh dương suy, hàn nhiều hơn nhiệt, nên cần bổ sung đồ uống ấm, thực phẩm nhiều nhiệt. Hiệu quả tốt nhất thì nên uống nước gừng, nếu không có sẵn có thể dùng nước ấm nóng để thay thế. Ngoài ra nên ăn nhiều loại rau đắng như: mướp đắng(miền Nam gọi là khổ quá ), ngải cứu… bởi vị đắng thuộc hành hỏa sinh nhiệt, giúp âm dương cân bằng những ngày hành kinh.

Thiên Hà

From: Tu Phung

Được xem 4 lần, bởi 4 Bạn Đọc trong ngày hôm nay