HÃY THỞ KHI CÒN CÓ THỂ…

May be an image of tree, mountain, cloud and nature

Nguyễn Hoàng Diễm

HÃY THỞ KHI CÒN CÓ THỂ…

Động tác thật đơn giản :

Hít thật sâu bằng mũi, giữ không khí lại 3 giây.

Thở ra bằng miệng, ép cơ vùng bụng cho đến khi cạn kiệt không khí, càng cạn càng tốt.

Lập lại động tác đó từ 10 đến 30 lần, tùy vào sức khỏe mỗi người.

Dù bạn là ai, già hay trẻ, nam hay nữ, đang khỏe mạnh hoặc đang là F0 chờ đến lươt thở máy, hãy cứ thử.

Dù bạn đang làm gì, đang chạy xe, đang ngồi lướt web, đang nằm chờ sáng, đang no hay đói, cứ thử phương pháp này và xem nó có tác dụng gì.

Đây không phải là môn khí công thiền định của 1 môn phái nào, mà là kinh nghiệm tổng hợp, có đơn giản hóa mà tôi đã thực hành và chia sẻ cho rất nhiều người áp dụng thành công.

Đầu tiên, khi hít thở đến lần thứ 10, bạn đang nặng ngực, hơi thở ngắn, bạn sẽ cảm thấy ngực nhẹ hơn, hơi thở dài hơn, khí độc sẽ theo đường hậu thoát ra, khỏe hơn trước từ 50 đến 70 phần trăm, và đó chỉ là cảm nhận ban đầu.

Phương pháp này còn có thể dùng đè nén cảm xúc, khi vui quá như tự nhiên tài lộc đến bất ngờ, hoặc chứng kiến chồng, vợ ngoại tình. Vui quá, buồn quá độ đều có thể sinh ra tiêu cực, đè nén xuống rồi tính sau.

Dùng hạ đường huyết và áp huyết :

Đo đường huyết hoặc áp huyết, lấy chỉ số rồi hít thở, đo lại và xem kết quả. Nên nhớ đây chỉ là phương pháp chứ không là thuốc trị bệnh, nhưng có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi.

Không khí là cây ATM không đồng muôn thuở, hãy áp dụng để thêm hương vị tốt đẹp vào cuộc sống.

Người ta phải bỏ tiền tỷ để mua oxy, còn mình xài từ ATM không đồng, ngại gì mà không thử?

Quế Trân

Bài này đã được đăng trong SỨC KHOẺ. Đánh dấu đường dẫn tĩnh.